靖国神社の桜が咲いた・・・と思いきや昨日今日のこの寒さ・・・ この時期、体調崩しやすいので皆さん気をつけてくださいね。 さてさて、体調というのは自律神経に左右されます。 そして自律神経は外部の気温や気圧、気候などに反応したりもするんです・・・…

昨日飲み会で目覚めがイマイチ・・・ ちょっと夜更かししちゃった・・・ 朝起きて顔がむくんでいる・・・ これから仕事なのに眠気がさめない・・・ 今日は大事な日なのに頭がすっきりしない・・・などなど ちょっとしたことを行うだけで脳もカラダもスッキリ…

まぁ・・・あくまで目安ですから・・・ 知っておくことも必要かもしれないですよね・・・・ 健康面のひとつの目安として・・・ 夏が近いから・・・ということでなく・・・ でも、近いから・・・・ わたし・・・？ もちろん・・標準値でしたよ・・・♪ あなた…

もう１２月ですね～・・ これから年末に向かって、イベント続きの人！多いですよね～ 職場やグループ、仲間同士の忘年会やクリスマス・パーティー・・・ そうこうするうちにお正月がきて、おせち料理や新年会・・・これからの時期は美味しいものを食べ過ぎや…

カラダが疲れていて何か行動に移すのがおっくうなとき、慢性的な疲労感がなかなかとれないとき・・・動的なことが多くて、静的なこととのバランスが崩れているのかも・・・ そんなとき・・・いつもわたしは、静かにメディテーションしたりエネルギーワークし…

こんには♪ 心体術のヒロです。 シンタイ・フィットネスってどんなのですかー？ と最近よく聞かれます。 そこでこれをプロデュースしている TAKESHI氏に直接聞いてみたところ、シンタイとはもちろんココロとカラダのこと、そしてフィットネスとは健康という意…

もうすぐお盆ですね～ 帰省される方も多いのではないかと思います。 田舎でのんびりされる方、旅行に出かける方、様々だと思いますが、事故やケガ にはくれぐれも気を付けて下さいね♪ さて毎日猛暑が続いておりますが、地球に配慮してエアコンを控えているの…

Ｓさんの場合です♪約２ヶ月で体重3.1kg減、ウエスト7.0cm減でご覧の通り・・・。 まだ途中経過ですが、腹筋が現れ始めました・・・（左：3月28日 中：4月10日 右：5月30日） 日テレの『ミラクル☆シェイプ』に登場して、某マジシャンのダイエットを成功させた…

今回はちょっとしたマイブームのご紹介・・・！ それは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれている雑穀米を 食べること！一口に雑穀と言ってもひえ・あわ・はと麦・赤米・黒米 ・大豆・アマランサスなど沢山の種類があります。 最近では美容や健康そ…

もう３月・・・やさしい風が冬から春への移り変わりを感じさせ、なんとな～くウキウキしてきますね♪ 春になると外に出る機会も増えて、少しずつ薄着になってきます。 そこでちょっと気になるのが『ボディライン』・・・。 冬になると太るとよく聞きますが、…

今日も寒かったですね～・・・ 東京は、またもや雪がパラパラと・・・。 さてさて寒い冬、風邪などひいていませんか？ 乾燥した空気と寒さに、ココロとカラダは結構ストレスを感じています。 朝起きて「寒いな～。外に出たくないな～」なんて感じることあり…

新年明けましておめでとうございます。 ２００８年の心体術の行事も、毎年恒例の靖国神社での元旦奉納演武で始まり、新たな一年を皆で出発しております。 皆様は、お正月をどのように過ごされましたか？ 海外旅行にいったり実家に帰省していたという方や、お…

寒くなってきたのに、ちょっと油断をして薄着で外出・・・ ゾクゾクと背中に・・その後くしゃみが・・・・・あれれ風邪かな? 風邪のひき始めは、しっかりうがいをして消化が良く栄養のあるものを食べてグッスリ睡眠をとること・・・! 私の友人は、カップに生…

リフレッシュ講座＠市川男女共同参画センター、無事に終了しました～♪ ご参加くださった方、ありがとうございました。 今回は、普段カラダを動かしている方ばかりでしたので、カラダを緩めるのもソコソコにして・・・、心体術の「まるまる運動法」をふんだん…

朝晩冷え込み、ずいぶん寒くなってきましたね～。 寒い夜にはカラダが温まる、おでんやお鍋など食べたくなります♪ 私は知り合いの方から、無農薬野菜のみずみずしい大根とカブをいただきました。 お鍋やけんちん汁など、大根は欠かせない野菜・・・。 フレッ…

■血液循環を良くしカラダを温め、汗をかきやすい体質にしましょう■ 夏の暑さの疲れがカラダに溜まり、「何だか疲れたな～」と思うのがこの時期です。 本来カラダは季節に応じて順応するようにできていますが、エアコンの普及により汗をかく機会が少なくなっ…

心体術ではまーるい運動を行います。 腕や脚、身体をまーるく動かして型を行ったり、技をかけたり・・・。 準備体操からしてまるまる、まーるく動かしているので、自然と身体の中心軸や中心点を意識できるようになります。 実は身体の中心ってとても大切で、…