心体術ではまーるい運動を行います。
腕や脚、身体をまーるく動かして型を行ったり、技をかけたり・・・。
準備体操からしてまるまる、まーるく動かしているので、自然と身体の中心軸や中心点を意識できるようになります。
実は身体の中心ってとても大切で、「体幹」とか「コア」とも言われますが、スポーツでも武道でも高いパフォーマンスを発揮するための基本の部分ですね。（背骨、仙骨、肩甲骨、股関節など・・）
心体術（武道全般でも）では丹田を意識して運動をすることで腸腰筋（いわゆる深層筋、インナーマッスルの一つ）を刺激できます。また楽しみながらコアトレーニングをすることで、自然と体幹部分を刺激して意識できるようになります。
この深層筋（インナーマッスル）は表層筋（アウターマッスル）に比べて『体脂肪』をエネルギーとして消費してくれるので、ダイエットにはもって来いなのです！！
深層筋は主に姿勢を支えるための筋肉・・・、心体術の型をゆーーーっくりと行うだけで体脂肪を効率よく燃焼できちゃいますよ！
そしてまーるい運動は身体に無理がなく、負担も少ないので、らくらく続けられるメソッド。
アウターマッスルをガンガン鍛えて・・というようなこともなく、らくらく「キレイ」で「しなやか」をゲットしましょう！（＾＾）v
インナーマッスルは身体の内部にあるので触れることができません・・・なのでイメージングをすると更に効果的ですよ！
