今回はちょっとしたマイブームのご紹介・・・！ それは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれている雑穀米を 食べること！一口に雑穀と言ってもひえ・あわ・はと麦・赤米・黒米 ・大豆・アマランサスなど沢山の種類があります。 最近では美容や健康そ…
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