春ですね～ カラダを動かすにはとーっても気持ちがいいのです♪ 今月も無事に講座やワークショップが終わり、今日は「満月のメディテーション」です。 春の靖国神社奉納演武会の準備や、新たな心体術のクラス開設の準備、ホームページのリニューアル・・・な…

今回はちょっとしたマイブームのご紹介・・・！ それは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれている雑穀米を 食べること！一口に雑穀と言ってもひえ・あわ・はと麦・赤米・黒米 ・大豆・アマランサスなど沢山の種類があります。 最近では美容や健康そ…

もう３月・・・やさしい風が冬から春への移り変わりを感じさせ、なんとな～くウキウキしてきますね♪ 春になると外に出る機会も増えて、少しずつ薄着になってきます。 そこでちょっと気になるのが『ボディライン』・・・。 冬になると太るとよく聞きますが、…