夏の暑さの疲れがカラダに溜まり、「何だか疲れたな～」と思うのがこの時期です。
本来カラダは季節に応じて順応するようにできていますが、エアコンの普及により汗をかく機会が少なくなっています。夏には暑くなったカラダの温度を調節するために汗をかくことで冷やそうとし、汗をか
きやすくなると体温の調節機能が回復するだけでなく、身体の老廃物や疲労物質を流し出すメリットもあるので～す。
疲れた体のケアは、冷えてしまったカラダを温めることがポイント～。
適度な運動や半身浴・・・、発汗は自律神経の働きを改善しバランスを整え、血行をよくしてくれます。そしてしっかり汗をかくことによって、体温を調節しカラダの中の要らない毒素を外に出してデトックス！楽しく気持ちよい汗を流しましょう！
『楽しくアロマオイルでリラックスタイム』
夏はついシャワーだけで終わらせてしまいがち。
シャワーではカラダの汗や汚れは落とせても、冷えてしまっているカラダを温める事は出来ません。そこでオススメなのが、身体を芯から温め汗をかきやすくする足湯や半身浴！
ラベンダーなどアロマオイルを２、３滴お湯の中に・・・、リラクゼーション効果や冷え性対策だけでなく、自律神経を整えてくれる働きもあるのでさらにリラックス効果が期待できそう。
ぽかぽかと温まって血行が良くなり、肩の力も抜けて硬くなってしまった筋肉も”ゆるゆる”とほぐれカラダもココロもリラックス。気持ち良く眠ることができますヨ。
ぬるめのお湯でゆっくり入るのがコツ・・・是非試してみてね。
『楽しくボディーワークで・・・』
ゆったりした気持ちでカラダをほぐした後は、適度に運動を行うことも大切です。
（普段の生活に取り入れやすく、カラダに負担がかからないのがオススメ！）
運動をすることで汗をかく回数が増えてくると、汗をかく機能が高まります。毎日の生活にメリハリが生まれ、ヤル気が出て充実したリズムを作っていくことが出来ますよ。
カラダ全体を動かすことで、血行を促すよう心がけましょう。
また発汗は体温調節に重要な役割を果たしています。軽く汗をかくような運動（ウォーキングなど）を毎日行うことも、冷房病予防にはいいですね。体の中でも大きな筋肉を刺激するので、熱を生み出す効果
も高くなります。
また、柔軟体操をするだけでも、筋肉がつき体力増進にもつながります。心体術はゆっくりとした動きとまーるい運動でカラダに無理なく続けやすいので、体力のあまりない方でも継続して行うことができる
ので最適ですよ。
楽しくカラダを動かし、心地よく汗をかくことで、デトックス＆リラック効果！心地よくグッスリと・・質のよい睡眠が期待できるので、ゆっくりとこの夏の疲れを癒してくださいね。
そして実りの秋を満喫してみては、い・か・が・・・？！
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