もうすぐお盆ですね～
帰省される方も多いのではないかと思います。
田舎でのんびりされる方、旅行に出かける方、様々だと思いますが、事故やケガ
にはくれぐれも気を付けて下さいね♪
さて毎日猛暑が続いておりますが、地球に配慮してエアコンを控えているので
汗がじとー・・・(;´Д`A ```
こんなに暑くて汗かいているから、さぞかし体重も・・・と思いきや、全然変わ
らず・・・という方、むしろ、アッレー？？増えてる？？という方、いませんか。
私の周りにもいたりします・・・(-_-;
夏太りの原因は、
・気温と体温の温度差が小さくなるために基礎代謝が低下する
・エアコンの効いた部屋でＰＣやテレビを観るなど体を動かさない時間が多い
・暑さから冷たくて甘いアイスやジュース、スポーツドリンクなどを摂り過ぎたり
・祭りや花火などイベントが多くなり、生活リズムが乱れたり・・・
などなど、いくつかの要因が考えられます。
ちょっと工夫してカロリーが多くならないようスポーツドリンクをミネラル・
ウォーターに代えたり、ＰＣの合間やテレビを観ながらストレッチをやったり、
週に１度はジムやドージョーでしっかりと運動したり・・・暑い日にはスイミ
ングもいいですネ！
食事と睡眠もしっかりとりながら夏太りを防いで、暑い夏を上手に過ごしま
しょう！(^▽^)/
自分を癒し、地球を癒そう・・・
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