瞑想することで、ココロとカラダに静寂が訪れます。
何も考えないで・・、何も判断しないで・・・
ただ、ただ・・、自分の呼吸にココロを向けて、息が出たり入ったりするのを観察します。
頭の中に雑念が湧き上がっても、それを追い払うこともせず、ただそれをボ～～・・っと眺めていながら瞑想していくと、だんだんとカラダのチカラが抜けていく・・
深い部分からリラックス・・・
静寂の中に入ると感覚が研ぎ澄まされるというのでしょうか・・自分のカラダのエネルギーを感じるようになってきたりも・・・！？
肉体の感覚が無くなって・・・意識するだけで・・手の部分のエネルギーがうねり出したり・・・。
けっこう楽し・・・
そして、終わるとけっこうスッキリー！リラックス！！
自分を癒し・・・地球を癒す・・・・
でも、瞑想（メディテーション）するには静かで集中できる環境つくりが必要ですね・・。
一人で静かになれる環境だったら・・
一人で静かになれる時間があったら・・
イスにゆったり座って、らくらく、瞑想（メディテーション）してみませんか・・。
ポーズなんか、気にせずに・・２０分でも、１５分でも・・。
「ちょっとお茶しよう・・っと」・・を、「ちょっとメディテーションしよう・・っと」・・に。
満月と新月の日に、是非是非、一緒に瞑想・・らくらくやりましょうよ。。。
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