2007-09-28から1日間の記事一覧

瞑想・・・、らくらくやりましょうよ。。。

瞑想することで、ココロとカラダに静寂が訪れます。何も考えないで・・、何も判断しないで・・・ただ、ただ・・、自分の呼吸にココロを向けて、息が出たり入ったりするのを観察します。頭の中に雑念が湧き上がっても、それを追い払うこともせず、ただそれ…