ご一緒にいかがですか・・・
～～～ 宇宙のリズムを感じて人生を豊かに ～～～
『自分を癒し、地球を癒す』
私たちは地球の一部、宇宙の一部です。私たち一人一人がストレスを無くし、豊
かな心で暮らすことが、隣の人を豊かにし周りの環境を豊かにできると考えます。
自分自身を癒すことが、地球を癒すことに繋がっているのです。自分のココロと
カラダを宇宙のリズムに合わせてみましょう！
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■ グループ・メディテーション ■
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・日 時：満月の日＆新月の日
・時間帯：
【午前の部】 ９：３０～１０：００（３０分間）
【午後の部】２２：００～２２：３０（３０分間）
※特に上記以外の時間帯でもOK
・場 所：遠隔でのグループ・メディテーションですので、一箇所に集まる
というようなことはありません。それぞれの地域・場所で行いま
す。（静かな場所、心落ち着く場所）
・参加対象：自由参加、どなたでも
・人 数：一人でも、家族や気の合う仲間やグループで集まっても
・テーマ：『自分を癒し、地球を癒す』
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【メディテーションって？】
メディテーション（瞑想）というと難しい…というイメージがありますが、
自分流でＯＫ！
楽な服装そして好きな場所で、大きなテーマは設けていきますが、ちょっと
した気分転換に、リラクセーションに、ブラッシュアップに、自分自身と向
きあう為の機会に・・・ティータイムの気分でどうぞ。
形にこだわらず、イスに座ってもＯＫ。公園で、電車の中で・・・。
いつでも、どこでも、独りで、数人のグループで・・・誰でも気軽に取り組
めますよ。
メディテーションはグループで行うと効果が大きくなる（グループ・メディ
テーション）ことから、少数でも大人数でも集まって行うのも良いでしょう。
集まれなくても同じ時間帯に行うことで効果は上がります。メディテーショ
ンの前に軽く心体術でカラダをほぐし、ストレッチや深呼吸などを行うとさ
らにGood！！
【瞑想方法の一例】
１、ただ目を閉じてボーッとしたり
２、呼吸を見つめたり
３、出来事をイメージしながら
４、心の声を聞きながら
５、体の声を聞きながら
６、音楽を聴きながら
など自分に合う方法でOK。床に座ると辛い人、腰に負担のある人はイスに
座って。大切なのは肩肘張らずにリラックスして気持ち良く行うことです。
雑念が沸いてきても無理に押し遣ろうとせず気にしないで・・。
【満月・新月って？】
満月の時は身体がなんでもよく吸収します、また普段よりも水分が組織に
吸収されるため、結合組織が柔らかく・・・♪『満月の日』にヒーリング
やマッサージなどで日々の疲れやストレスを発散すると良いでしょう！(^o^)/
新月にはリセット効果＆デトックス！浄化、解毒、心機一転のエネルギー
が秘められています。『新月の日』に軽く心体術の動作やストレッチなど
をして、心身共に浄化すると良いでしょう！(^_^)ゞ
新月と満月は同じように月の引力が強くなる時期ですが、相反する働きを
持っています。
例えば満月では、人の出産数は最大で、新月では最小になります。また、
欠けていく月の時には「放出」を満ちていく月の時には「吸収」をしやす
くなります。
満月時の、月の光の振動力は私達の心を騒がせる作用があり、月光のない
新月の時、心は静まり知性は冴え、カンや閃きも多くなります。
月の影響を意識しながら、マッサージやヒーリングを受けたり、軽く心体
術でカラダをほぐしてみたり、プランを立てたり、実行したり・・・。
ゆっくり、ゆったり少しずつ、宇宙のリズム、自然のリズムに合わせてみま
しょう。きっと、その心地良さが実感できる日がくることでしょう。
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